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건강23

손톱 세로줄 원인 4가지 영양부족, 흑색종 손톱은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 부위 중 하나입니다. 건강한 손톱은 광택의 투명한 분홍색을 띱니다. 반면에 색상변화를 통해 빈혈이나 고혈압을 예상할 수도 있습니다. 또, 손톱에 세로줄이 생길 수 있는데, 이번에는 손톱에 세로줄의 생기는 원인들에 대해서 알아보겠습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 1. 노화 나이가 들어 세로줄이 생길 수 있습니다. 40대에 들어서면 천천히 손톱도 약해질 수 있으며, 노화로 인해 생기는건 세포 생성 둔화로 인한 자연스러운 증상이므로 크게 문제가 되지 않습니다. 비타민과 채소 등을 챙겨 먹으면서 어느 정도 세로줄, 갈라짐을 해결할 수 있습니다. 2. 영양 불균형 세로줄이 생기는 가장 많은 이유는 영양 불균형입니다. 심하게 다이어트를 하거나 인스턴트 위주로 섭취하는 경우.. 2023. 5. 17.
손 끝, 발바닥 굳은살 & 티눈 & 사마귀의 차이점 손이나 발은 굳은살이 자주 생기는 부위입니다. 하지만 이것은 굳은살이 아니라 피부 질환일 수도 있는 점 알고 계셔야 됩니다. 평범한 굳은살처럼 위장한 티눈과 사마귀의 차이점과 관련 정보에 대해 다뤄보겠습니다. 굳은살 & 티눈 & 사마귀 차이점 굳은살 굳은살은 피부가 스스로를 보호하기 위해 만들어진 자연스러운 현상입니다. 피부는 원래 부드럽지만 지속적으로 자극적인 압력이 가해지면 피부 각질층을 증식해 단단하게 만들어서 보호합니다. 누구나 연필을 오래 쥐거나, 운동할 때와 같은 반복적인 작업을 할 때 손, 발에 굳은살이 생기는 경험이 있으실 겁니다. 티눈 굳은살은 압력이 넓은 부위에 가해질 때 형성되는 반면, 티눈은 압력이 좁은 부위에 집중되면서 생깁니다. 티눈의 중심에는 작고 동그란 모양의 단단한 핵이 있.. 2023. 5. 15.
커피에 넣는 '프림' 알고 마시자 커피는 요즘 일상에 빼놓을 수 없는 중요한 각성 음료인데요. 커피에 넣는 프림은 우리가 흔히 알고 있는 인스턴트커피에 들어가는 첨가물 중 하나입니다. 다르게는 커피 크리머라고 불리기도 하죠. 제품에 따라 맛과 향이 다르며, 커피에 부드러운 맛을 느끼게 해줍니다. 하지만 커피에 프림을 너무 첨가하면 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 오늘은 커피의 주요 첨가물인 프림에 관해 알아보고 알맞게 소비하는 방법을 알아보겠습니다. 프림의 구성 성분 제품에 따라 구성성분 차이가 있으나, 대체로 가공된 팜유와 인공 조미료와 향료 등을 첨가합니다. 우유를 기반으로 만든 프림은 카제인 나트륨 또한 포함됩니다. 팜유 카제인 나트륨 유당 단백질 지방 프림 몸에 좋을까? 프림이 건강에 안 좋은 영향을 끼칠까 봐 걱정하시는.. 2023. 4. 30.
팜유에 관한 간단 정보, 효능 효과 팜나무에서 추출한 오일을 팜유라고 하는데요. 팜나무도 종류가 있는데 그중에서 오일 팜이라는 나무에서 추출한 게 우리가 가장 많이 사용되는 기름 중 하나인 팜유입니다. 오일팜이라는 나무 열매의 과육과 씨앗 안쪽에 이러한 기름이 가득 있습니다. 열매 압착 과정을 거치고 가공한 뒤 화장품, 식품 등에 쓰이고 있죠. 라면, 초콜릿, 비누, 샴푸등 대부분에 들어가는 만큼 주로 사용되는 원료입니다 팜유의 종류와 구성 성분 순수 팜유에는 트랜스 지방과 콜레스테롤이 없지만 쉽게 보존하기 위해 팜유를 경화 과정을 거치면서 트랜스 지방이 함유됩니다. 포화지방산이 50 퍼 함유된 있어 팜유 과다 섭취 시 체내 콜레스테롤 이 높아질 우려가 있습니다 팜유는 가공에 따라 여러 상태로 나뉘는데 액체 (팜올레인), 고체(팜스테아린).. 2023. 4. 28.
석화, 굴 조심! 노로바이러스 증상, 예방법 굴 좋아하시는 분들은 노로바이스 걸릴까 봐 특히 조심하시는 분들 계시죠. 노로바이러스는 사계절 전부 나타나고 겨울철에 주로 발생한다고 합니다. 여름의 높은 온도에선 노로바이러스 번식력이 높고, 겨울의 낮은 온도에 생존력이 증가하며 감염력이 더 높아집니다. 굴을 냉동시켜 오래 보관해 먹기도 하고 이때 조금이라도 신선도가 떨어지고 관리를 못하게 되면 급성 위장염을 일으키는 전염성 노로바이러스에 걸리게 되는 거죠. 그래서 노로바이러스는 사계절 모두 주의해야 합니다 노로바이러스 왜 걸리는가? 감염 경로와 원인 외부 유입 물질로 오염된 바다, 강으로 인해 굴의 서식지가 오염되면 굴이 이런 오염수에 노출돼서 자라게 됩니다. 이러한 굴들을 사람이 날 것으로 먹게 되면 노로바이러스에 걸리게 될 확률이 아주 높아집니다... 2023. 4. 25.
불면증 증상 자가진단 및 개선하는법 불명증은 단순 잠이 쉽게 오지 않는 증상이라고 생각할 수도 있지만 자다가 중간에 자주 깨거나 충분한 수면시간을 채우고도 다시 피곤하고 졸리게 되는 등 여러 형태를 띠고 있는 질환입니다. 성인들은 평균 7시간 이상 수면을 취해야 하며, 불면증이 지속되면 일상생활에 문제가 생기므로 자가진단을 해보고 많은 부분이 해당된다면 전문가와 진단을 받으시고 적절한 조치를 취해야 합니다. 불면증 자가진단 밤에 잠들기 힘들다 자기 전 우울, 불안감등 안 좋은 기분을 느낀다 잠에 들기까지 오래 걸리고 쉽게 깬다 잠자는 도중 여러 번 자주 깬다 수면시간이 길지 않고 새벽에 일찍 깬다. 잠을 자도 피곤하고 집중이 안돼서 일상생활이 힘들다. 밤 낮, 수면 패턴이 쉽게 바뀐다 수면패턴은 최종적으로 잠에 들고 깨어질 때까지 사이의 .. 2023. 4. 24.
콤부차 부작용과 효능 요즘은 당이 많은 음료나 식품들이 너무 많아 홍차나 녹차를 찾아 마시는 분들이 늘어나는 추세인 거 같습니다. 발효차 중 하나인 콤부차는 발효과정에서 여러 유익균이 생기면서 독특한 향과 맛이 나는 차입니다. 부작용이 적고 건강에도 좋다고 해서 꾸준한 사랑을 받고 있습니다. 콤부차의 효능 면역력 증산 혈압 조절 식욕 억제 효과 체지방 감소 소화 개선 콤부차에는 폴리페놀, 유산균, 비타민 등 여러 성분이 있습니다. 이러한 성분들은 혈압 조절에 좋아서 심혈관 질환에도 도움이 됩니다. 그리고 체지방 감소와 식욕 억제에 효과가 있습니다 콤부차의 부작용 콤부차는 카페인도 들어가 있어서 섭취량을 조절해야 합니다. 카페인은 위산량을 증가시켜서 위에 부담을 줍니다. 그래서 공복에 마시거나 과다 섭취 시 복통, 소화장애 증.. 2023. 4. 20.
모닝커피 피해야 하는 이유 2가지 직장을 다니거나 열심히 일을 하다 보면 피곤하고 지치게 됩니다. 이때 커피를 마시면 각성효과 때문에 금방 기운을 차리게 되고 작업에도 집중할 수 있게 해 주죠. 그만큼 커피는 우리 일과에 없어서는 안 될 각성 음료가 됐습니다. 그래서 일어나자마자 피로한 몸을 달래려고 공복에 커피부터 마시는 분들이 계시는데요. 이는 몸에 부담을 주는 행동이기에 피해야 합니다 기상 후 바로 마시는 커피의 단점 모닝커피는 우리 몸의 코르티솔 수치를 과하게 상승시키는데요 코르티솔은 각성 역할을 하지만 과하게 상승하면 면역력, 혈압등에 안 좋은 영향을 끼칩니다. 그리고 빈속에 카페인을 섭취하면 위산 과다로 인해 위장에 부담이 가서 속 쓰림, 구토를 유발할 수 있으므로 위가 약하신 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 모닝커피의 단점을.. 2023. 4. 19.
우울증 걸리는 이유와 증상 기분이 오랫동안 나아지지 않고 활력이 떨어지는 것을 우울증이라고 합니다. 무기력하고 초조하고 모든 것에 대한 의욕이 없어지는 이런 증상들이 대표적인데요. 우울증은 환자는 해마다 늘어난다고 합니다. 이런 우울증 환자의 급증은 경제침제와 연관이 있을 수도 있고 다양하다고 합니다. 우울증 발생 원인 우울증은 왜 발생하는지 정확히 밝혀지진 않았고 복합적인 이유로 생깁니다. 유전적인 부분도 있고 주변환경과 대인관계와도 관계있죠. 특히 여성은 남성보다 우울증 증상이 일어날 확률이 더 높다고 합니다 뇌에 생성되는 세로토닌이라는 신경물질은 감정과 직결되는데요. 세르토닌이 정상적인 수치보다 떨어지면 기분이 급격히 저하되면서 우울감을 불러일으킨다고 합니다. 세로토닌은 식욕조절에도 관여해서 세르토닌 수치에 문제가 생기면 폭.. 2023. 4. 18.
샤워 오래하면 몸에 끼치는 영향 미세먼지가 기승하는 요즘 출근하고 돌아오면 찝찝함도 있고 특히 여름에는 더위로 잦은 샤워를 할 수밖에 없죠. 자주 하는 만큼 몸에 해를 끼치지 않는 건강한 샤워 습관을 들이시는 게 좋습니다 오래 하거나 자주 하는 샤워가 몸에 끼치는 영향 아침 샤워는 정신을 일깨워주고 활기를 찾아주며 퇴근 후 하는 샤워는 묵은 체증을 씻겨나가게 해 줍니다. 그리고 꼼꼼하신 분들은 샤워를 길게 자주 하는 경향이 있죠. 저 역시 마찬가지로 샤워하는 시간이 남들에 비해 긴 편입니다. 하지만 잦은 샤워는 몸에 있는 수분을 빼앗아가고 건조하게 만들어서 피부 장벽에 좋지 않은데요. 특히 뜨거운 물로 샤워하는 건 피부 망가지는 지름길로 이어집니다. 지속적으로 뜨거운 물 사용 시 건조로 인해 가려움증을 유발할 수 있고 심한 경우 만성 .. 2023. 4. 17.

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