수면장애 개선1 불면증 증상 자가진단 및 개선하는법 불명증은 단순 잠이 쉽게 오지 않는 증상이라고 생각할 수도 있지만 자다가 중간에 자주 깨거나 충분한 수면시간을 채우고도 다시 피곤하고 졸리게 되는 등 여러 형태를 띠고 있는 질환입니다. 성인들은 평균 7시간 이상 수면을 취해야 하며, 불면증이 지속되면 일상생활에 문제가 생기므로 자가진단을 해보고 많은 부분이 해당된다면 전문가와 진단을 받으시고 적절한 조치를 취해야 합니다. 불면증 자가진단 밤에 잠들기 힘들다 자기 전 우울, 불안감등 안 좋은 기분을 느낀다 잠에 들기까지 오래 걸리고 쉽게 깬다 잠자는 도중 여러 번 자주 깬다 수면시간이 길지 않고 새벽에 일찍 깬다. 잠을 자도 피곤하고 집중이 안돼서 일상생활이 힘들다. 밤 낮, 수면 패턴이 쉽게 바뀐다 수면패턴은 최종적으로 잠에 들고 깨어질 때까지 사이의 .. 2023. 4. 24. 이전 1 다음