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건강23

늘보리 효능, 섭취가 편한 늘보리 압맥 보리는 종류에 따라 효과도 어느 정도 차이가 있는데요. 종류는 대표적으로 늘보리와 찰보리가 있습니다. 이번 포스팅은 늘보리에 대해서 다뤄보며, 늘보리 효능과 늘보리를 편하게 섭취할 수 있는 늘보리 압맥에 대해서 알아보겠습니다. 늘보리 겉보리에서 껍질을 벗긴걸 늘보리라고 합니다. 늘보리로 지은 밥을 꽁보리밥이라고도 불리기도 합니다. 늘보리는 식이섬유 함유랑이 높아서 장건강에 특히 좋은 걸로 알려져 있습니다. 다만 늘보리로 밥을 지을때 찰기가 없어서 단단한 식감 때문에 먹기 힘들 수도 있습니다. 이렇게 늘보리만 먹고 배에 가스가 차고 소화가 잘 안 되는 분들도 계신다고 합니다. 이럴 때는 늘보리 압맥으로 드시는 걸 추천드립니다. 늘보리 압맥 늘보리 압맥은 간단히 말해서, 늘보리를 찐다음 납작하게 눌러낸 걸 .. 2023. 9. 26.
차전자피 효능, 먹는법 (가루, 환, 알약) 차전자피라고 들어보셨나요? 차전자피는 건강과 다이어트, 특히 변비에 좋은 식품으로 알려져 있는데요. 차전자피를 섭취하면 콜레스테롤 개선에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 차전자피의 여러 효능과 차전자피를 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 차전자피란? 차전자피는 '질경이'라는 식물의 씨앗에서 나온 식품입니다. 차전자피는 수용성 섬유질이 풍부해 변비개선에 좋은 효과를 줍니다. 간에서 배출되는 담즙은 지방들을 몸에 흡수 시키는데, 차전자피 섬유질이 이러한 지방 흡수를 막아줘서 콜레스테롤 개선에도 좋은 효과를 줍니다. 미국의 식품 안정성을 관리하는 FDA에서 차전자피를 식이섬유 함유량 기준으로 하루 7g 이상 섭취할시 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화등 심혈관질환 위험을 낮추는 효과를 준다고 합니다. 우리나라 식약.. 2023. 9. 19.
콜레스테롤 뜻, HDL LDL 차이점, 수치 검사 콜레스테롤 때문에 혈관에 문제가 생긴다는 것 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 사실 콜레스테롤은 신체의 기능을 위해 필요한 요소 중 하나입니다. 하지만 과하면 뭐든지 안 좋은 법이죠. 이번 포스팅에서 콜레스테롤의 뜻과 콜레스테롤 HDL, LDL의 차이를 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 신체 내에 있는 모든 조직, 혈액, 세포에 있는 지방성 지질 물질입니다. 콜레스테롤은 여러 호르몬을 생성하며 세포막 형성, 혈관벽을 보호하는 특성이 있습니다. 이처럼 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 하지만 안 좋은 식습관으로 너무 많은 양의 콜레스테롤이 생기면 오히려 인체에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 콜레스테롤이 과다해지면 혈관에 콜레스테롤 찌꺼기가 쌓여 혈관을 좁아지게 만듭니다. 그 결과.. 2023. 7. 31.
발바닥 무좀 원인과 종류 (각화형, 지간형, 수포형) 습하고 더운 여름에는 곰팡이 균이 잘 발생해서 발바닥은 무좀에 취약해집니다. 그리고 무좀은 한 가지만 있는 게 아니라 무좀의 형태나 증상에 따라 나뉘게 됩니다. 이번에는 여러 무좀의 원인과 종류에 대해 알아보겠습니다. 무좀 무좀은 곰팡이균에 의해 발생합니다. 대부분 외부의 감염균에 의해 발생하며 발바닥에 갈라짐이 있거나 상처가 있을 경우 피부 각질층에 침투해서 무좀이 발생합니다. 특히 무더운 여름에 신발에 땀이 차서 과습한 상태에서 잘 발생합니다. 무좀균은 습하고 따뜻한 곳에서 잘 자라기 때문입니다. 무좀은 발톱, 손톱, 사타구니등에도 발생하며 주로 발바닥에 생깁니다. 발은 항상 바닥과 맞닿아 있는 경우가 많고 공기가 잘 안 통하는 신발 때문에 발바닥이 습하고 꽉 막힌 환경에 노출돼 있습니다. 이런 환경.. 2023. 6. 26.
팔근육 경련 증상과 원인, 50대 이상 주의 갑자기 일상생활 중에 근육이 덜덜 떨리는 증상을 경험해 보신 적 있으실 겁니다. 이러한 근육의 떨림 증상은 여러 요인이 있습니다. 일시적인 증상일 수 있지만 장기간동안 경련이 지속적으로 발생하면 문제가 될 수 있습니다. 이러한 근육떨림은 무슨 이유로 발생하는지 알아보겠습니다. 팔근육 경련 팔 경련은 단순 떨림일 수도 있고 통증을 유발한 증상일 수도 있습니다. 팔이 떨리는 이유는 근섬유가 수축하는 과정에서 생깁니다. 팔 뿐만 아니라 얼굴, 허벅지, 종아리등 여러 부위에도 이러한 떨림 증상이 올 수 있습니다. 중요한 작업을 할때 이런 떨림이 오면 들고 있던 물건을 놓치게 되거나 고통이 너무 심한 경우 팔을 못쓰게 될 수도 있습니다. 이렇게 일상생활에 영향을 끼칠 정도면 몸에 이상이 있는 건 아닐지 걱정될 것.. 2023. 6. 20.
항암에 좋은 비트차 효능 5가지 붉은빛을 띄는 비트는 인체에 좋은 효과를 줘서 건강식품으로 알려져 있습니다. 이 비트를 통해 차도 만들 수 있는데, 비트차의 여러 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 비트차 비트차는 비트의 겉을 깨끗이 씻은다음 껍질채로 썰고, 말리고, 살짝 볶은 뒤 우려낸 차입니다. 비트는 식이섬유, 비타민, 엽산, 칼륨등 영양소가 풍부합니다. 이렇게 몸에 좋기로 알려져있는 채소다 보니 이렇게 차로 끓여 먹기도 하는데요. 비트를 끓이면 특이하게 붉은 빛깔이 납니다. 이유는 베타인이라는 성분인데, 이 베타인은 비트의 핵심작인 요소로 인체에 항암, 간 해독작용을 키워주는 등 중요한 성분이라고 합니다. 비트차 효능 1. 콜레스테롤 개선, 혈압조절 혈관에 안좋은 콜레스테롤을 낮춰주며, 뇌졸중, 동맥경화등 심혈관질환 예방에 .. 2023. 5. 30.
두통 있을때 좋은 지압법 3가지 잦은 업무, 스트레스등 여러 가지 이유로 인해 머리가 아픈 경우가 많습니다. 해열제를 먹어서 완화시킬 수 있지만 해열제가 없을 때 간단하게 혈자리를 이용한 마사지로 어느 정도 두통을 해결할 수 있습니다. 두통 있을때 좋은 지압법 1. 백회혈 백회혈은 양쪽 귀에서 일직선으로 그은 교차점, 머리 중앙에 위치해 있습니다. 지압하기 편한 손가락으로 표시된 부분에 적당히 강하게 눌러주면 됩니다. 백회혈은 인체에 큰 혈자리를 담당하고 있습니다. 응급 시에도 사용하는 혈자리라고 알려져 있고, 백회혈을 지압해 줄 시 두통에 효과적이며 다른 이로운 점도 있다고 합니다. 백회혈 지압 여러 효능 탈모 예방 효과 혈액순환 장애 개선 어지러움증 개선 스트레스, 불면증 개선 코막힘 개선 2. 태양혈 태양혈은 관자놀이 부분에 있으.. 2023. 5. 28.
목에 멍울? 림프관종 특징과 치료 과정 목이나 턱에 멍울이 생기는 증상은 다양한 이유가 있겠지만, 림프계에 문제가 발생해서 멍울이 생겼을 가능성도 있습니다. 이번에는 우리 몸의 중요한 순환계인 림프와 림프관종의 특징, 치료과정에 대해서 알아보겠습니다. 림프란? 인체에 중요한 체액이 2가지가 있으면 혈액과 림프가 있습니다. 혈액은 혈관을 통해 산소, 영양소 운반등 중요한 역할을 하고, 림프는 림프관을 통해 노폐물의 운반과 바이러스, 균의 대한 면역력을 키워줍니다. 림프액의 색깔은 연노란색이며, 상처가 나면 노랗게 진물이 나오는 경우가 있는데, 그것이 바로 림프라는 성질입니다. 림프관종의 특징 림프관에 양성종양이 생기는 것을 림프관종이라고 합니다. 주로 림프절에 종양이 생기며, 림프절은 림프관 사이에 강낭콩처럼 생긴 것을 말합니다. 림프절은 얼굴.. 2023. 5. 26.
귀뚫고 염증 증상 관리, 여러부작용 귀를 뚫고 나면 상처가 노출되는 만큼 관리를 꾸준히 해야 합니다. 사실 염증뿐만 아니라 알레르기 같은 다른 부작용도 있는데, 귀 뚫고 난 뒤 발생하는 부작용 증상과 위생적으로 관리하는 법에 대해 알아보겠습니다. 귀 뚫고 염증 증상, 여러 부작용 1. 감염 염증 처음 귀를 뚫을 때 위생적이지 못했거나 뚫고 나서 소독을 제대로 못해준 경우, 또 손으로 자주 만지게 되면 균이 들어가 감염으로 인해 덧나게 됩니다. 증상으로는 빨갛게 붓고, 진물 이 나며, 통증이 느껴집니다. 진물로 인한 냄새가 발생하며, 심할 경우 크게 농이 생길 수 있으니 이때는 병원 진료를 받아보시길 바랍니다. 2. 알레르기 감염이랑 다르게 알레르기 반응도 유추해 볼 수 있습니다. 피어싱 금속과는 안 맞는 피부가 알레르기 반응을 일으켜서 빨.. 2023. 5. 23.
물 처럼 마시는 현미차 효능 5가지 물은 많이 마시면 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 맹물만 꾸준히 마시기엔 힘든 경향이 있는데요. 이럴 경우 곡차를 마셔서 훨씬 맛있게 물을 섭취할 수 있습니다. 곡물차 중에 물처럼 마셔도 되는 현미차의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 현미차 현미차는 현미를 볶아서 우려낸 차입니다. 일반적으로 현미는 소화가 잘 안 된다고 합니다. 그래서 몸이 차고 소화력이 좋지 않은 소음인이 섭취 시 안 좋다고 하나, 현미를 볶아서 우려먹을 때는 오히려 소화 개선에 도움을 주고 몸을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 현미차는 고소해서 맛도 좋고 이뇨작용이 크지 않아서 물 대신 마셔도 되는 몇 안 되는 곡차입니다. 저 역시 건강을 위해서 꾸준히 물을 마시다가 맹물만 마시기 힘들어, 현미차를 접했는데 고소한 맛에 반해서 꾸.. 2023. 5. 21.

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