모닝커피 피해야 하는 이유 2가지

직장을 다니거나 열심히 일을 하다 보면 피곤하고 지치게 됩니다. 이때 커피를 마시면 각성효과 때문에 금방 기운을 차리게 되고 작업에도 집중할 수 있게 해 주죠. 그만큼 커피는 우리 일과에 없어서는 안 될 각성 음료가 됐습니다. 그래서 일어나자마자 피로한 몸을 달래려고 공복에 커피부터 마시는 분들이 계시는데요. 이는 몸에 부담을 주는 행동이기에 피해야 합니다

 

기상 후 바로 마시는 커피의 단점

모닝커피는 우리 몸의 코르티솔 수치를 과하게 상승시키는데요 코르티솔은 각성 역할을 하지만 과하게 상승하면 면역력, 혈압등에 안 좋은 영향을 끼칩니다. 그리고 빈속에 카페인을 섭취하면 위산 과다로 인해 위장에 부담이 가서 속 쓰림, 구토를 유발할 수 있으므로 위가 약하신 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 모닝커피의 단점을 2가지로 정리하면 아래와 같습니다.

 

• 코르티솔 과상승으로 인한 면역력, 혈압 문제 발생
• 위산 과다로 인한 속쓰림, 구토 증상등 위에 큰 부담

 

식후 마시는 커피는 안 좋다?

식후 마시는 커피는 의견이 갈리고 있습니다. 카페인은 앞서 말씀드렸다시피 위를 자극해, 위산 분비가 잘 되게 하는데요. 커피를 마시게 되면 밥을 먹고 위에 있는 음식물들이 카페인 작용으로 인해 소화가 더 잘 됩니다. 대신 커피의 성분이 음식물 영양분 흡수를 방해한다는 한다는 얘기가 있습니다. 그래서 식후 30분~1시간 시간차를 두고 음식물의 영양분이 어느 정도 흡수된 후 커피 섭취를 권하고 있습니다. 단, 너무 과하게 섭취하게 되면 수면장애와 속 쓰림을 유발할 수 있으니 적당량을 지키면서 섭취하시길 바랍니다. 또, 프림과 설탕을 과하게 넣을 경우 혈당에 문제가 생겨 주의할 필요가 있습니다.