물 처럼 마시는 현미차 효능 5가지

물은 많이 마시면 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 맹물만 꾸준히 마시기엔 힘든 경향이 있는데요. 이럴 경우 곡차를 마셔서 훨씬 맛있게 물을 섭취할 수 있습니다. 곡물차 중에 물처럼 마셔도 되는 현미차의 효능에 대해 알아보려고 합니다.

 

볶음 현미

현미차

현미차는 현미를 볶아서 우려낸 차입니다. 일반적으로 현미는 소화가 잘 안 된다고 합니다. 그래서 몸이 차고 소화력이 좋지 않은 소음인이 섭취 시 안 좋다고 하나, 현미를 볶아서 우려먹을 때는 오히려 소화 개선에 도움을 주고 몸을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 
 
현미차는 고소해서 맛도 좋고 이뇨작용이 크지 않아서 물 대신 마셔도 되는 몇 안 되는 곡차입니다. 저 역시 건강을 위해서 꾸준히 물을 마시다가 맹물만 마시기 힘들어, 현미차를 접했는데 고소한 맛에 반해서 꾸준히 물 대신 마시고 있습니다.

 

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현미차 효능

1. 당뇨 개선

혈당 조절에 도움되서 당뇨에도 좋은 효과를 보이고 있습니다. 실제 연구자료에도 현미차를 마시는 사람은 당뇨병이 걸릴 확률이 줄어든다는 보고가 있었습니다. 이미 당뇨병을 앓고 있거나 혈당 수치가 높으신 분들에게 추천드립니다.
 

2. 혈류 개선

혈관에 쌓이는 안좋은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해서 몸에 이로운 효과를 줍니다. 고혈압, 혈당조절등 심혈관 질환에 도움이 됩니다.
 

3. 소화 개선

소화 작용에 좋아 더부룩하고 속이 불편할 때 현미차를 마시면 속을 편하게 만들어줍니다. 그냥 현미를 먹을 경우 오히려 소화에 악영향을 끼칠 수 있으니 주의 바랍니다.
 

4. 다이어트 도움

현미의 풍부한 식이섬유로 인해 몸에 쌓인 노폐물 배출에 도움 되고 다이어트에 좋습니다. 피부 미용과 원활한 장운동을 도와줘서 변비에도 좋습니다.
 

5. 면역력 증가

마그네슘, 칼슘, 아연 등 미네랄이 풍부합니다. 미네랄은 면역세포 활성화 시켜줘서 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
 

현미차 부작용

현미차는 부작용이 많지는 않으나 철분과 아연을 배출하는 특성이 있으므로 빈혈이 있거나 생리 중인 여성분들은 적당량을 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

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